Sochimev – Somos una corporación sin fines de lucro

¿Qué es Sochimev?

Somos una corporación sin fines de lucro integrada por profesionales de la salud interesados en educar, promover conocimiento y liderar el desarrollo y difusión de la Medicina del Estilo de Vida en Chile.

Desde el año 2023 somos miembros de la Organización Mundial de Medicina del Estilo de Vida, cuyo propósito es fortalecer el posicionamiento de esta disciplina a nivel global.

La Medicina del Estilo de Vida busca prevenir, tratar e incluso revertir enfermedades crónicas a través de cambios sostenibles en la vida diaria. Promueve hábitos saludables y conscientes en las personas para fortalecer su bienestar físico, mental y emocional.

En un contexto marcado por el aumento de enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, obesidad y trastornos de salud mental, es cada vez más relevante adoptar un enfoque preventivo y activo.

Pilares Fundamentales

La Medicina del Estilo de Vida trabaja sobre 6 ejes principales: alimentación, actividad física, sustancias tóxicas, manejo del estrés, sueño y relaciones interpersonales.

1. Alimentación saludable

Promueve una alimentación fundada en un patrón nutricional integral, preferentemente basado en plantas, rico en nutrientes, fibras y antioxidantes. Esto ayuda a prevenir y revertir enfermedades crónicas.

2. Actividad física regular

El movimiento es vida. Incorporar el ejercicio en la rutina diaria mejora la salud cardiovascular, metabólica, emocional y cognitiva. Previene el desarrollo de enfermedades crónicas y favorece el bienestar en general.

3. Manejo de estrés

El estrés crónico impacta directamente en la salud mental y física. El autocuidado es importante: técnicas como la respiración consciente, la meditación y la regulación emocional reducen sus efectos negativos.

4. Buena calidad de sueño

Dormir bien es una necesidad. El sueño reparador mejora la memoria, la inmunidad y el estado de ánimo. La medicina del estilo de vida promueve rutinas saludables de descanso como parte esencial del cuidado personal.

5. Conectividad

Las relaciones humanas positivas son un factor protector clave que favorece la salud mental y física. Contar con vínculos sanos, redes de apoyo y sentido de pertenencia son verdaderos pilares del bienestar.

6. Evitar el consumo y abuso de sustancias peligrosas

Reducir o eliminar el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias perjudiciales es fundamental para prevenir enfermedades y promover una vida larga y activa.